地下鉄「長町一丁目駅」下車「南２出口」

challenge oneself （自分に挑む）

１００人いれば１００人の「目指す健康」「目指す体型」があります！

【肩凝り解消/下半身強化　T.Kさん 70代】 2021.2.20 up!

常日頃から運動不足を感じてはいましたが年齢もあり新たに大勢いる場所へ踏み込む勇気もなく月日が流れていくばかりでした。そんな時、知人からこちらのパーソナルスタジオを紹介され体験だけでもしてみようと思ったのがきっかけです。

私の熱くなる性格から最初の１カ月週3でレッスン指導を集中してお願いしました。もう何もかもが新鮮で夢中で通いました。２週間もしたら、肩凝り解消どころか、腕の動く可動域が大幅に変化し、下半身の筋力アップのおかげでスーパーへの買い物も楽になり、またストレス解消にもなりました。

現在は引っ越しした関係で月１スタジオ、週１オンラインレッスンでお世話になっております。私にはこれがお勧めと紹介いただいたチューブも大変重宝しております。個人にあわせたトレーニングだからこそ継続できたのだと思います。けい先生、今後ともよろしくお願い致します。

【体脂肪率減少　K.Ｉさん 50代】 2021.2.23 up!

年齢を重ねる毎に、体脂肪も順調に(？)増えていました。これまで、目標を立てるも最後まで達成したためしのない私が「３ヶ月で体脂肪３％減」という目標を立てました。

けい先生は、ギリギリ、クリアできる負荷での運動を週３回（うち１回はオンライン）と食事アプリの活用を提案、加えて、なぜか、けい先生ご自身も目標(もちろん体脂肪なぞではない)を設定し、私と同じ期間で達成するぞ！と伴走してくれたのでした。３ヶ月後、トレーニング後に体脂肪測定。おかげさまで、体脂肪率３％減の目標を達成することができました。

現在は週２回のトレーニングと食事アプリを継続中、また新たな目標に向け取り組んでいます。(^^)v


追記：私の性格を熟知しているけい先生は、実はこんな用意までしてくれたのでした。
〇　目標を達成できなかったときのシュールな罰ゲーム
〇　目標を達成したあかつきには、ノンアルで乾杯！
おかげさまで、スタジオにて乾杯することができました。けい先生からいただいたお菓子の美味しかったこと！そういうところが、けい先生'sパーソナルトレーニングの良いところなのです♪

【骨盤底筋トレーニング　匿名希望 ４０代】 2021.2.25 up!

私は婦人科系の不調と腰痛があり、トレーニングで改善ができないものかとFreeSpiritに訪れたのが最初です。婦人科系の悩みということで最初から若い方より経験年数豊富な女性トレーナーをさがしていました。（けい先生、失礼しました。笑）

トレーニングでは、パイプ椅子に座り、ストレッチポールハーフカットというものだそうですが「かまぼこ型」のものを使用して行いました。日に日に、不調や痛みが改善していく手ごたえを感じていましたし、日常では教わった呼吸法をしてみたり、今までになく身体を意識することが多くなりました。相乗効果として、姿勢の改善、お腹（特に脇腹）と背中が引き締まりました。嬉しい悲鳴。＼(^o^)／

当初抱えていた不調は改善傾向にありますが油断せずに教わった動作を自宅でも行っていきます。今後はヨガに興味があるのでパーソナルでのヨガレッスンで全身の柔軟性を高めたり、バランスよく筋力アップもしていけたらと思います。けい先生は過去の自身の不調だった話をまじえたりと説得力抜群で、痛い気持ちをわかってくれてるようで嬉しかったです。いつもレッスン楽しみに足を運んでいます。