地下鉄「長町一丁目駅」下車「南2出口」

challenge oneself

challenge oneself (自分に挑む)



100人いれば100人の「目指す健康」「目指す体型」があります!


運動場所(MYスタジオのみ、スポーツクラブと併用)、運動頻度(月1~週2,3回)、運動目的(運動不足解消、減量、身体機能改善、ボディメイク、柔軟性アップ etc)と、全てがご自身の環境や生活スタイルに応じて人それぞれです。

メンバーさんの中には「challenge oneself(自分に挑む)」ことを有言し、行動にうつし、かつ期限を決め、当初の目的を達成した方々がおります。

完全予約制のパーソナルスタジオですから普段他のメンバーさんとお会いすることはないわけですが、この小さな空間であなた同様、日々、顔晴ってくれてるメンバーさんがいらっしゃいます。これからもサポートに全力を尽くします!ファイティン(^_-)-☆



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【肩凝り解消/下半身強化 T.Kさん 70代】 2021.2.20 up!

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常日頃から運動不足を感じてはいましたが年齢もあり新たに大勢いる場所へ踏み込む勇気もなく月日が流れていくばかりでした。そんな時、知人からこちらのパーソナルスタジオを紹介され体験だけでもしてみようと思ったのがきっかけです。

私の熱くなる性格から最初の1カ月週3でレッスン指導を集中してお願いしました。もう何もかもが新鮮で夢中で通いました。2週間もしたら、肩凝り解消どころか、腕の動く可動域が大幅に変化し、下半身の筋力アップのおかげでスーパーへの買い物も楽になり、またストレス解消にもなりました。

現在は引っ越しした関係で月1スタジオ、週1オンラインレッスンでお世話になっております。私にはこれがお勧めと紹介いただいたチューブも大変重宝しております。個人にあわせたトレーニングだからこそ継続できたのだと思います。けい先生、今後ともよろしくお願い致します。

注:お勧めしたのはLa-VIE(ラヴィ) トレーニングチューブで、アマゾン等で購入可能です。





【体脂肪率減少 K.Iさん 50代】 2021.2.23 up!

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年齢を重ねる毎に、体脂肪も順調に(?)増えていました。これまで、目標を立てるも最後まで達成したためしのない私が「3ヶ月で体脂肪3%減」という目標を立てました。

けい先生は、ギリギリ、クリアできる負荷での運動を週3回(うち1回はオンライン)と食事アプリの活用を提案、加えて、なぜか、けい先生ご自身も目標(もちろん体脂肪なぞではない)を設定し、私と同じ期間で達成するぞ!と伴走してくれたのでした。3ヶ月後、トレーニング後に体脂肪測定。おかげさまで、体脂肪率3%減の目標を達成することができました。

現在は週2回のトレーニングと食事アプリを継続中、また新たな目標に向け取り組んでいます。(^^)v


追記:私の性格を熟知しているけい先生は、実はこんな用意までしてくれたのでした。
〇 目標を達成できなかったときのシュールな罰ゲーム
〇 目標を達成したあかつきには、ノンアルで乾杯!
おかげさまで、スタジオにて乾杯することができました。けい先生からいただいたお菓子の美味しかったこと!そういうところが、けい先生'sパーソナルトレーニングの良いところなのです♪





【骨盤底筋トレーニング 匿名希望 40代】 2021.2.25 up!

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私は婦人科系の不調と腰痛があり、トレーニングで改善ができないものかとFreeSpiritに訪れたのが最初です。婦人科系の悩みということで最初から若い方より経験年数豊富な女性トレーナーをさがしていました。(けい先生、失礼しました。笑)

トレーニングでは、パイプ椅子に座り、ストレッチポールハーフカットというものだそうですが「かまぼこ型」のものを使用して行いました。日に日に、不調や痛みが改善していく手ごたえを感じていましたし、日常では教わった呼吸法をしてみたり、今までになく身体を意識することが多くなりました。相乗効果として、姿勢の改善、お腹(特に脇腹)と背中が引き締まりました。嬉しい悲鳴。\(^o^)/

当初抱えていた不調は改善傾向にありますが油断せずに教わった動作を自宅でも行っていきます。今後はヨガに興味があるのでパーソナルでのヨガレッスンで全身の柔軟性を高めたり、バランスよく筋力アップもしていけたらと思います。けい先生は過去の自身の不調だった話をまじえたりと説得力抜群で、痛い気持ちをわかってくれてるようで嬉しかったです。いつもレッスン楽しみに足を運んでいます。





営業時間

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