運動習慣を身につける講座
運動習慣を身につける講座（パーソナル指導）
厚生労働省の「国民健康・栄養調査報告」によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少しています。
年代別にみると、男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%と最も高くなっています。
運動習慣のある者とは、1日30分の運動を週2日以上実施し、1年以上継続している者です。
１０年ぶりに改訂されました国が推奨する健康づくりのための運動例はこちらです。
７０歳以上の運動習慣が高くなっているのはとても素晴らしいことです。
「人生１００年時代」を迎えるなか、運動による身体づくりは欠かせないと
多くの皆さんが自覚されていることでしょう。
しかしながら、まだまだ、運動を習慣にされている方が少ないのが現状です。
運動すればいいのはわかっているけれどできない、もしくは続かない。これが
運動習慣がある人の割合が一向に高まっていかない理由なのではないでしょうか？
「運動習慣を身につけるための講座」
今年こそ運動を始めたい、過去に挫折したが再チャレンジしようと
前向きに考え、８週間８回の運動が可能な方、お待ちしています。
第Ⅱ期
期 間：２０２４年５月１２日（日）～７月６日（土）
回 数：８回 / ８週間
時 間：１レッスン ９０分
対 象：女性 / 年齢、運動経験 不問
料 金：７.７００円（税込）×８回
申込〆切：２０２４年５月８日（水）
第Ⅲ期
期 間：２０２４年９月１日（日）～１０月２６日（土）
《10/ 1～10/26 ｵﾝﾗｲﾝでのﾚｯｽﾝ(60分)となります。》
回 数：８回 / ８週間
時 間：１レッスン ９０分 / オンライン ６０分
対 象：女性 / 年齢、運動経験 不問
料 金：４４.０００円（税込）
申込〆切：２０２４年８月２８日（水）
〇 Ｉ、Ⅱ、Ⅲ期ともに、全てのレッスンはマンツーマンで行います。
〇 Ⅲ期１０月以降のレッスンにつきましては、オンラインでの６０分レッスンとなります。
〇 レッスン日時は自由に選択が可能です。ただし在籍メンバー様のご予約と重なる場合は
ご希望日に沿えない場合がありますのでご了承下さい。
〇 あなたの体力合わせ「健康づくりのための運動 」メニューを作成します。
〇 レッスンのプログラムは個人の体力に応じて作成し、運動の楽しさを感じ、
運動習慣を身につけるものであり、激しく追い込んだり、キツイ内容のものではありません。
〇 レッスン時間は９０分(オンライン６０分)となりますが、運動の知識、フォームの解説等が入るため、動きっぱなしとはなりませんのでご安心下さい。
〇 この講座をきっかけに運動習慣が身につき、あなたの健康をサポートできたならこんな嬉しいことはありません。運動した人だけが味わえる恩恵を受けとり、今以上、心身ともに「健康」になりましょう。
注意事項
〇 運動前に血圧や体調をチェックし，その日の体調をお知らせ下さい。
〇 持病のある方は医師に相談してから始めましょう。
〇 脱水症や熱中症を予防するために，運動時は十分に水分をとりましょう。
講座受講の特典として
私の下記の所有資格を活用したアドバイスを無料＆50分ﾚｯｽﾝ半額で提供します！
〇 初回カウンセリング（オンラインにて３０分無料）
〇 数秘術 鑑定（オンラインにて３０分無料/希望者のみ）
〇 四柱推命 鑑定（オンラインにて３０分無料/希望者のみ）
〇 講座受講後の施設の選び方、継続の仕方等（最終日３０分無料）
〇 講座期間中 50分レッスン希望は半額（5.500円 ➡ 2.750円）
数秘術、四柱推命の鑑定は希望者のみとなります。
健康に関してのアドバイスはもちろんですが、あなたの本質に運動を習慣化するヒントが隠れているかもしれません。ぜひ、楽しんで受講いただければと思います。
【講座お申込 フォーム】
メールのお返事が２４時間ない場合は、こちらへ届いていない
可能性がありますので、お手数でも、お電話にてご連絡下さい。
パーソナル塾 女性専用フィットネス
Free Spirit （フリースピリット）
ＴＥＬ ０２２－７９６－０１０６
レッスン中は、留守電対応となりますので、
メッセージに、お名前とご連絡先をお願い致します。
こちらから、折り返し、ご連絡させていただきます。
営業時間
月～金 9：００～２１：００
土日祝 9：００～１９：００
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