地下鉄「長町一丁目駅」下車「南2出口」

運動習慣を身につける講座

運動習慣を身につける講座(パーソナル指導)


厚生労働省の「国民健康・栄養調査報告」によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少しています。

年代別にみると、男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%と最も高くなっています。

運動習慣のある者とは、1日30分の運動を週2日以上実施し、1年以上継続している者です。


10年ぶりに改訂されました国が推奨する健康づくりのための運動例はこちらです。

   

画像の説明



   70歳以上の運動習慣が高くなっているのはとても素晴らしいことです。

   「人生100年時代」を迎えるなか、運動による身体づくりは欠かせないと
   多くの皆さんが自覚されていることでしょう。

   しかしながら、まだまだ、運動を習慣にされている方が少ないのが現状です。

   運動すればいいのはわかっているけれどできない、もしくは続かない。これが
   運動習慣がある人の割合が一向に高まっていかない理由なのではないでしょうか?


「運動習慣を身につけるための講座」



  今年こそ運動を始めたい、過去に挫折したが再チャレンジしようと
  前向きに考え、8週間8回の運動が可能な方、お待ちしています。


第Ⅱ期

期  間:2024年5月12日()~7月日(
回  数:8回 / 8週間
時  間:1レッスン 90分
対  象:女性 / 年齢、運動経験 不問 
料  金:7.700円(税込)×8回

申込〆切:2024年5月8日(水)


第Ⅲ期

期  間:2024年9月日()~10月26日(
      《10/ 1~10/26 オンラインでのレッスン(60分)となります。》
回  数:8回 / 8週間
時  間:1レッスン 90分 / オンライン 60分
対  象:女性 / 年齢、運動経験 不問 
料  金:44.000円(税込)

申込〆切:2024年8月28日(水)



〇 、Ⅱ、Ⅲ期ともに、全てのレッスンはマンツーマンで行います。

〇 Ⅲ期10月以降のレッスンにつきましては、オンラインでの60分レッスンとなります。

〇 レッスン日時は自由に選択が可能です。ただし在籍メンバー様のご予約と重なる場合は
ご希望日に沿えない場合がありますのでご了承下さい。

〇 あなたの体力合わせ「健康づくりのための運動 」メニューを作成します。

〇 レッスンのプログラムは個人の体力に応じて作成し、運動の楽しさを感じ、
運動習慣を身につけるものであり、激しく追い込んだり、キツイ内容のものではありません。

〇 レッスン時間は90分(オンライン60分)となりますが、運動の知識フォームの解説等が入るため、動きっぱなしとはなりませんのでご安心下さい。

〇 この講座をきっかけに運動習慣が身につき、あなたの健康をサポートできたならこんな嬉しいことはありません。運動した人だけが味わえる恩恵を受けとり、今以上、心身ともに「健康」になりましょう。


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注意事項

 〇 運動前に血圧や体調をチェックし,その日の体調をお知らせ下さい。
 〇 持病のある方は医師に相談してから始めましょう。
 〇 脱水症や熱中症を予防するために,運動時は十分に水分をとりましょう。 




講座受講の特典として

私の下記の所有資格を活用したアドバイスを無料&50分レッスン半額で提供します!

〇 初回カウンセリング(オンラインにて30分無料)

〇 数秘術 鑑定(オンラインにて30分無料/希望者のみ)

〇 四柱推命 鑑定(オンラインにて30分無料/希望者のみ)

〇 講座受講後の施設の選び方、継続の仕方等(最終日30分無料)


〇 講座期間中 50分レッスン希望は半額(5.500円 ➡ 2.750円)



数秘術、四柱推命の鑑定は希望者のみとなります。
健康に関してのアドバイスはもちろんですが、あなたの本質に運動を習慣化するヒントが隠れているかもしれません。ぜひ、楽しんで受講いただければと思います。


陰陽五行


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仙台(センダイ) 花子(ハナコ)*
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メールのお返事が24時間ない場合は、こちらへ届いていない
可能性がありますので、お手数でも、お電話にてご連絡下さい。


パーソナル塾 女性専用フィットネス
Free Spirit (フリースピリット)

TEL 022-796-0106

レッスン中は、留守電対応となりますので、
メッセージに、お名前とご連絡先をお願い致します。
こちらから、折り返し、ご連絡させていただきます。



営業時間

月~金 9:00~21:00
 9:00~19:00
















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