仙台市太白区長町一丁目にある女性専用のフィットネススタジオです。

スタジオプログラム

スタジオプログラム


受講の際は、動きやすい服装&汗拭きタオルをご用意下さい。
また、室内シューズが必要なプログラムもございますので、
ご確認いただき、忘れずにお持ち下さるようお願いします。

画像の説明
写真提供:ペイレスイメージズ


パーソナル 50分プログラム   担当講師:KEI


※ 室内シューズ必要

ベンチプレス



今やスポーツアスリートや芸能人といった特別な人達だけでなく、一般の方々が当たり前のように、パーソナルトレーナーをつける時代となりました。

誰の目も気にせず、お好きな時間に、あなただけのオーダーメイドな個人メニューで身体を動かし、1歩ずつでも、確実にあなたの目標・目的に近づいていきましょう。皆様を全力でサポートします!

パーソナルレッスン受講の方には、30分無料カウンセリングを行います。そこで、「なりたい自分」を明確にしていただき、運動指導はもちろん、モチベーションを高めるためのお手伝いもさせていただきます。お気軽にご予約下さい。

※ パーソナルトレーニング希望、パーソナルヨガ希望、どちらか決め兼ねている場合
  は、パーソナルおまかせと明記下さい。

※ パーソナルヨガレッスンをご希望の方は、室内シューズは必要ありません。


ダイエット


グループ 50分プログラム



ヨガイラスト



● ナチュラルヨガ50 担当講師:KEI

太陽礼拝A・Bを土台に、座位、四つんばい、うつぶせ、立位、仰向けと、様々なアーサナ(ポーズ)を行っていきます。呼吸と動作をあわせ、流れるように動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高めていきましょう。



● リラックスヨガ50 担当講師:KEI

運動不足の方、身体の凝りがとれない方、最近、イライラしているかも・・・という方には、特にお勧めのヨガです。呼吸のエクササイズと身体を緩める動きを組み合わせながら、ゆったりとした気持ちで優しく動いてみましょう。



● ポテンシャルヨガ50 担当講師:ICHIKO KEI

カラダに負担をかけずにアーサナ(ポーズ)をとったり、 カラダの機能回復改善をはかることができるヨガプログラムです。ボディポテンシャルで骨格を意識しながらカラダの動きを整え、自分で呼吸をコントロールするブリージングエクササイズ、アーサナをとり心身に意識を向けていきます。年齢やヨガ歴を問わず、運動が苦手な方も安心して受講いただけます。(※ ボディポテンシャルだけのレッスンもあります。)



● ボディポテンシャル50 担当講師:ICHIKO KEI

フェルデンクライスプラクティショナーでありますICHIKO先生が考案したメソッド。フェルデンクライスをよりわかりやすく、そして、ご自宅でも出来るよう考慮されています。肩こりや腰痛等の予防、改善から、一般~アスリートの方々のメンテナンスとしても、すべての方にお勧めの身体に優しいトレーニングです。



● フェルデンクライスFIレッスンパーソナル対応のみ) 担当講師:ICHIKO

  ~ファンクショナル・インテグレ-ション(FI)~

FIレッスンは、フェルデンクライス メソッドがおこなわれるもう一つのかたちで、機能的統合法と呼ばれるレッスンです。

ATMレッスンが、主に言葉を用いて一連の動きを案内していくように、FIレッスンは、プラクティショナーが、柔らかいタッチで動きを誘導し、豊富で機能的な動きに気づくことを促すことで、身体や動きをよりよく組織化する方法やヒントを学習していく特別仕様のレッスンです。

フェルデンクライスFIレッスンの料金は以下のとおりです。

30分・・・5000円(体験レッスン含む

○ 5回券(5カ月間有効)・・・22.000円



不可能を可能に、可能なことをたやすく、たやすいことを優雅に!

モーシェ・フェルデンクライス博士

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※ 以下、日本フェルデンクライス協会HP参照

創始者モーシェ・フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる』ことを発見し、1940年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。

このメソッドは、身体に心地よい動き(呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き)を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連携して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。

心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い方に気づきながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習します。その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を充分に発揮することが可能となります。



営業時間

月~金 10:00~21:00
 10:00~19:00


休日不 定 休


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